多汗症改善 食べ物

多汗症を改善する食べ物ってあるの?

多汗症で悩みを抱えている人は多く、自分で対策を取っていくために食事に注意をして生活している人も多いようです。多汗症の人にとって良い食品と、避けたい食品があるので、是非覚えておいたほうが良いでしょう。

 

避けたい食品の一例として、チーズやバターなどの乳製品や肉類、脂肪分の多い食品や香辛料の強い食べ物は避けたいです。

 

揚げ物やキムチなどが上げられます。また、チョコレートやカフェイン類は興奮させやすい作用があるので、これも避けたい食品のです。

 

多汗症に良い食事の一例は、イソフラボンが効果的だと言われています。納豆や豆腐などの豆類、野菜を中心とした食事も効果的です。

 

やっぱり日本人は和食中心の食生活

和食を中心にしているので、ダイエットにも効果的だと思います。体の調子も調ってくるので、和食中心で色々なアレンジレシピを作ってみましょう。レパートリーを増やしていくことで、飽きにくく続けやすくなります。毎日続けていくことが一番の改善策につながるので、コツコツと取り組んでいくことが大切でしょう。

 

時には、揚げ物や香辛料も食べて良いと思いますが、食べ過ぎには十分注意して、和食を中心とした野菜料理と豆料理を取り入れていきましょう。

 

毎日の食事だけでも、大きく改善されていくので、前向きに取り組んでいけると良いものです。

 

関連記事

多汗症は手術でしか治らない!?


手汗の悩みにファリネがおすすめ!


手汗・足汗は遺伝に関係あるの?